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按摩的重點: 1.找痛點,不要管穴位,痛則不通,通則不痛,注意原則. 2.按壓到痛點或者整麵都很疼痛時,請記得"吐氣",隨時隨地都是

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膝蓋痛 膝關節是人體的最大關節,除了因新陳代謝異常(如:痛風)、自體免疫性疾病(如:類風濕關節炎、僵直性關節炎、紅斑狼瘡…等)和外傷所引 起的膝蓋痛

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足底筋膜炎的保護原則: 一.避免長時間行走和站立 二.避免過度使用內旋長時間的伸張,足底筋膜會產生發炎的現象 三.肌力和伸展訓練,在家自我肌力和伸展訓練 在腳踝掛沙包進行肌力訓練、騎腳踏車、遊泳、用腳底抓毛巾